Beweglichkeit kommt von Bewegung
Kursprogramm speziell für Frauen
Ladies Special: Spezial Combat & Pump
Dein ultimativer Mix aus Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik und Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie.
WENN DU ERST STARTEST, FINDEN WIR DEN richtigen EINSTIEG FÜR DICH. WENN DU SCHON LÄNGER TRAINIERST WIRST AUCH DU RICHTIG SPAß HABEN.
Dein LadyFit-Kursplan zum Downloaden, Aufhängen, Mitnehmen, Herzeigen, neidisch Machen, Einrahmen, Spaß haben.
Volles Programm – mit HERZ und Leidenschaft. weil wir nie genug davon bekommen. Frau dich drauf!
Mo
Step2
Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis- Schritten in Step 1 bis hin zu tollen Choreographien in Step 3. So kannst du den Alltag hinter dir lassen.
LadyPump
Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.
BBPo
Effektive Straffung und Festigung für die Problemzonen.
Pilates
Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.
BodyTone
Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.
Bodycombat
Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.
Di
Bodypump
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.
BodyTone
Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.
BodyTone
Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.
Yoga
Yoga vereint Bewegungen aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.
Rückenfit
Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.
BodyPump
Mi
Step & Tone
Ein Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag.
Bebo
Beckenbodentraining, 30min sanfte Kräftigung Deiner inneren Mitte.
Rückenfit
Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.
Yoga
Yoga vereint Bewegungen aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.
Step 3
Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis- Schritten in Step 1 bis hin zu tollen Choreographien in Step 3. So kannst du den Alltag hinter dir lassen.
Pilates
Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte
HIIT Kursraum oben
( = High-Intensity-Intervall-Training. ) Qual, Pause, Qual, Pause?… NICHT GANZ! Dafür ist es schnell & intensiv. Du kommst an deine Grenzen, und durch die Trainingsart, wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.
Zumba
Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.
Do
Pilates
Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.
Zumba
Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.
Rückenfit
Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.
BodyCombat
Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.
Step 1-2 Kursraum oben
Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform mit einfachen Basis- Schritten in Step 1 bis hin zu einfachen Choreographien.
Bodypump
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.
Fr
BodyTone
Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.
BodyTone
Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.
Easy Fit
Ein leichtes Herz-Kreislauftraining und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag. Ein Kurs für alle "Junggebliebenen" und die, die es bleiben wollen - einfach und effektiv.
Jumping
Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken, mit dem Power Workout JUMPING! Für jeden geeignet. Effizientes und gelenkschonendes Training.
DeepWork
Einfach aber anstrengend, athletisch und voller Energie. Ein Training, das An- und Entspannung sowie Ruhe und Dynamik verbindet.
Yoga Flow
Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.
Sa
Pilates
Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.
Zumba
Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.
Body Pump
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.
So
BBPo
Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.
Ladies Special: Spezial Combat & Pump
Dein ultimativer Mix aus Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik und Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie.
