Kursprogramm speziell für Frauen

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis- Schritten in Step 1 bis hin zu tollen Choreographien in Step 3. So kannst du den Alltag hinter dir lassen.

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

( = High-Intensity-Intervall-Training. ) Qual, Pause, Qual, Pause?… NICHT GANZ! Dafür ist es schnell & intensiv. Du kommst an deine Grenzen, und durch die Trainingsart, wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken, mit dem Power Workout JUMPING! Für jeden geeignet. Effizientes und gelenkschonendes Training.

Ein Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag.

Beckenbodentraining, 30min sanfte Kräftigung Deiner inneren Mitte.

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

Tabata ist eine Sonderform von HIIT- Tabata kurbelt deine Fettverbrennung an und fördert den Muskelaufbau

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

 Bauch, Beine, Po - Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch ein richtig gutes Training. Es bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennt Kalorien und trainiert verschiedene Muskeln. Ein positiver Nebeneffekt von ZUMBA-Workouts: Die Koordination wird verbessert – Dein Gehirn hältst du also beim Tanzen auch fit.

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab. 

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

Ein leichtes Herz-Kreislauftraining und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag. Ein Kurs für alle "Junggebliebenen" und die, die es bleiben wollen - einfach und effektiv.

Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken, mit dem Power Workout JUMPING! Für jeden geeignet. Effizientes und gelenkschonendes Training.

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

Deepwork ist ein funktionelles Herz-Kreislauftraining für den ganzen Körper.

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

wöchentlich wechselnder Kurs