Beweglichkeit kommt von Bewegung

Kursprogramm speziell für Frauen

16:30
45m

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

17:30
45m

Step 3

f

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis- Schritten in Step 1 bis hin zu tollen Choreographien in Step 3. So kannst du den Alltag hinter dir lassen.

18:30
45m

Pilates

m

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte

18:45
15m

HIIT

m

kurze hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. 30min Power pur.

19:30
45m

Zumba

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

WENN DU ERST STARTEST, FINDEN WIR DEN richtigen EINSTIEG FÜR DICH. WENN DU SCHON LÄNGER TRAINIERST WIRST AUCH DU RICHTIG SPAß HABEN.

LadyFit. Über 30 Jahre Fitness, Figur und Gesundheit für Frauen. Das Studio in Bamberg. Von Frauen, für Frauen, nur für Frauen.

Volles Programm – mit HERZ und Leidenschaft. weil wir nie genug davon bekommen. Frau dich drauf!

Do

09:15
45m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

10:15
45m

Zumba

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung

17:00
45m

Rückenfit

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

18:00
45m

BodyCombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

19:00
45m

Bodypump

a

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab. 

Fr

09:15
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

10:15
45m

EasyFit

a

Ein leichtes Herz-Kreislauftraining und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag. Ein Kurs für alle "Junggebliebenen" und die, die es bleiben wollen - einfach und effektiv.

16:30
45m

Jumping

m

Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken, mit dem Power Workout JUMPING! Für jeden geeignet. Effizientes und gelenkschonendes Training.

18:30
1h 15m

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

Sa

09:30
45m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

10:30
45m

Fatburnerstep

a

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Einfache Schrittkombinationen im Fettverbrennungsbereich kurbeln deinen Stoffwechsel an und bringen dich zum schwitzen.

11:30
45m

Body Pump

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

So

09:30
45m

BBPo

a

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

10:30
45m

Ladies Special DANCE mit Rebecca

a

Eine Überraschungsstunde der jeweiligen Kurstrainerin.

Mo

09:15
45m

Step 2

m

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis- Schritten in Step 1 bis hin zu tollen Choreographien in Step 3. So kannst du den Alltag hinter dir lassen.

10:15
30m

Mobility Training

a

Mobility Training verbessert deine Beweglichkeit, ist dynamisch und ganzheitlich! Es werden durch dynamische Bewegungen Muskeln, aber auch Gelenke, Bänder und Sehnen gezielt mobilisiert.

17:30
45m

Pilates

m

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

18:30
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

19:30
45m

Bodycombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

Di

09:15
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

10:15
45m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

16:30
45m

Rückenfit

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

17:30
1h

BodyPump

a

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

18:45
45m

Jumping

m

Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken, mit dem Power Workout JUMPING! Für jeden geeignet. Effizientes und gelenkschonendes Training.

Mi

09:15
45m

Step & Tone

a

Ein Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag.

10:15
15m

Bebo

a

Beckenbodentraining, 30min sanfte Kräftigung Deiner inneren Mitte.

10:45
45m

Rückenfit

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

16:30
45m

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

17:30
45m

Step 3

f

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis- Schritten in Step 1 bis hin zu tollen Choreographien in Step 3. So kannst du den Alltag hinter dir lassen.

18:30
45m

Pilates

m

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte

18:45
15m

HIIT

m

kurze hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. 30min Power pur.

19:30
45m

Zumba

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

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Straffer Body
​Es gibt viel gutes. Hauptsache du tust es. Vergieße schweiß, erlebe Freude, spüre deinen Körper. Entspanne und genieße deine Zeit. Frau dich drauf.
Probetraining
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24.11.21

🧡 Liebe LadyFit-Mitglieder 🧡

Ab Mittwoch, den 24.11.21 tritt die 15.BaylfSMV in Kraft. Folgende Änderungen sind vorgesehen.

📌Die 2G-Regel wird auf die 2G-Plus-Regel verschärft, also dürfen wir nur Geimpften und Genesenen mit zusätzlichen Test* Einlass gewähren. *Selbsttest nur unter Aufsicht, POC Antigenschnelltest (höchstens 24 Std), PCR Test (höchstens 48Std.).

Bitte bringt euch am besten und am einfachsten euren eigenen Schnelltest mit. Diesen müsst ihr vor Ort im Studio machen oder ihr habt einen offiziellen von einer Teststation.

Da wir alles dokumentieren müssen, kann es beim Check in&out etwas zu Verzögerungen kommen, kommt also nicht zu knapp!

📌Das Tragen der FFP-2-Maske ist weiterhin auf all deinen Wegen verpflichtend,  nach wie vor nicht am Gerät oder im Kurs.

📌 Die Kurse finden wie gewohnt statt.

📌Sauna und Sanarium sind geöffnet und wie gewohnt zu nutzen.

Bleibt alle gesund und munter!

🧡 Vielen Dank für euer Verständnis🧡.

 Ingrid Tille & Team



08.11.21

🧡 Liebe LadyFit-Mitglieder 🧡

Die Krankenhausampel in Bayern ist auf Rot gesprungen. Dies teilte das bayrische Gesundheitsministerium am Montag 08.11.21 mit. 

Die strengeren Regeln treten ab Dienstag, 09.11.21 in Kraft.

Die 3G-Plus-Regel wird auf 2G verschärft, also dürfen wir nur Geimpften und Genesenen Einlass gewähren.  

Das Tragen der FFP-2-Maske ist dann im Studio wieder auf all deinen Wegen verpflichtend, nach wie vor nicht am Gerät oder im Kurs.

Bleibt alle gesund und munter!

🧡 Vielen Dank für euer Verständnis🧡.

 Ingrid Tille & Team