Beweglichkeit kommt von Bewegung
Kursprogramm speziell für Frauen
Rückenfit
Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.
BodyCombat
Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.
Bodypump
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.
WENN DU ERST STARTEST, FINDEN WIR DEN richtigen EINSTIEG FÜR DICH. WENN DU SCHON LÄNGER TRAINIERST WIRST AUCH DU RICHTIG SPAß HABEN.
Volles Programm – mit HERZ und Leidenschaft. weil wir nie genug davon bekommen. Frau dich drauf!
Fr
BodyTone
Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.
EasyFit
Ein leichtes Herz-Kreislauftraining und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag. Ein Kurs für alle "Junggebliebenen" und die, die es bleiben wollen - einfach und effektiv.
Jumping
Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken, mit dem Power Workout JUMPING! Für jeden geeignet. Effizientes und gelenkschonendes Training.
Yoga Flow
Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.
Sa
Pilates
Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.
Zumba
deepWORK
Deepwork ist ein funktionelles Herz-Kreislauftraining für den ganzen Körper.
Body Pump
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.
So
BBPo
Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.
LadySpezial
wöchentlich wechselnder Kurs
Mo
Step 2
Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis- Schritten in Step 1 bis hin zu tollen Choreographien in Step 3. So kannst du den Alltag hinter dir lassen.
Pilates
Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.
HIIT
( = High-Intensity-Intervall-Training. ) Qual, Pause, Qual, Pause?… NICHT GANZ! Dafür ist es schnell & intensiv. Du kommst an deine Grenzen, und durch die Trainingsart, wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.
BodyTone
Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.
Bodycombat
Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.
Di
BodyTone
Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.
Pilates
Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.
Rückenfit
Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.
BodyPump
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.
Jumping
Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken, mit dem Power Workout JUMPING! Für jeden geeignet. Effizientes und gelenkschonendes Training.
Mi
Step & Tone
Ein Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag.
Bebo
Beckenbodentraining, 30min sanfte Kräftigung Deiner inneren Mitte.
Rückenfit
Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.
Yoga Flow
Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.
Step 2 bis 3
Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. So kommst du super in den Fettstoffwechseln und verbrennst viele Kalorien...
Pilates
Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte
HIIT
kurze hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. 30min Power pur.
Zumba
Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.
Do
BBPO
Bauch, Beine, Po - Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.
Dance
Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch ein richtig gutes Training. Es bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennt Kalorien und trainiert verschiedene Muskeln. Ein positiver Nebeneffekt von Dance-Workouts: Die Koordination wird verbessert – Dein Gehirn hältst du also beim Tanzen auch fit.
Rückenfit
Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.
BodyCombat
Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.
Bodypump
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.
