Beweglichkeit kommt von Bewegung

Kursprogramm speziell für Frauen

09:15
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

10:15
45m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

16:30
45m

Rückenfit

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

17:30
1h

BodyPump

a

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

18:45
45m

Jumping

m

Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken, mit dem Power Workout JUMPING! Für jeden geeignet. Effizientes und gelenkschonendes Training.

WENN DU ERST STARTEST, FINDEN WIR DEN richtigen EINSTIEG FÜR DICH. WENN DU SCHON LÄNGER TRAINIERST WIRST AUCH DU RICHTIG SPAß HABEN.

LadyFit. Über 30 Jahre Fitness, Figur und Gesundheit für Frauen. Das Studio in Bamberg. Von Frauen, für Frauen, nur für Frauen.

Volles Programm – mit HERZ und Leidenschaft. weil wir nie genug davon bekommen. Frau dich drauf!

Mi

09:15
45m

Step & Tone

a

Ein Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag.

10:15
15m

Bebo

a

Beckenbodentraining, 30min sanfte Kräftigung Deiner inneren Mitte.

10:45
45m

Rückenfit

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

16:30
45m

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

17:30
45m

Step 3

f

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. So kommst du super in den Fettstoffwechseln und verbrennst viele Kalorien...

18:30
45m

Pilates

m

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte

18:45
15m

HIIT

m

kurze hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. 30min Power pur.

19:30
45m

Zumba

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

Do

09:15
45m

BBPO

a

 Bauch, Beine, Po - Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

10:15
45m

Dance

a

Ein begeisterndes, dynamisches tanz- und Fitnessworkout

17:00
45m

Rückenfit

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

18:00
45m

BodyCombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

19:00
45m

Bodypump

a

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab. 

Fr

09:15
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

10:15
45m

EasyFit

a

Ein leichtes Herz-Kreislauftraining und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag. Ein Kurs für alle "Junggebliebenen" und die, die es bleiben wollen - einfach und effektiv.

16:30
45m

Jumping

m

Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken, mit dem Power Workout JUMPING! Für jeden geeignet. Effizientes und gelenkschonendes Training.

18:30
1h 15m

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

Sa

09:30
45m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

10:30
45m

Zumba

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

11:30
45m

Body Pump

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

So

09:30
45m

BBPo

a

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

10:30
45m

30min HIIT & 30min Stretch mit Fabienne

a

Eine Überraschungsstunde der jeweiligen Kurstrainerin.


Mo

09:15
45m

Step 2

m

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis- Schritten in Step 1 bis hin zu tollen Choreographien in Step 3. So kannst du den Alltag hinter dir lassen.

10:15
30m

Mobility Training

a

Mobility Training verbessert deine Beweglichkeit, ist dynamisch und ganzheitlich! Es werden durch dynamische Bewegungen Muskeln, aber auch Gelenke, Bänder und Sehnen gezielt mobilisiert.

17:30
45m

Pilates

m

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

18:30
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

19:30
45m

Bodycombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

Di

09:15
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

10:15
45m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

16:30
45m

Rückenfit

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

17:30
1h

BodyPump

a

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

18:45
45m

Jumping

m

Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken, mit dem Power Workout JUMPING! Für jeden geeignet. Effizientes und gelenkschonendes Training.

Deine Lieblingskurse
+ LadyFit
Straffer Body
​Es gibt viel gutes. Hauptsache du tust es. Vergieße schweiß, erlebe Freude, spüre deinen Körper. Entspanne und genieße deine Zeit. Frau dich drauf.
Probetraining
Bearbeiten

12.01.22

🧡 Liebe LadyFit-Mitglieder 🧡

Update  "Booster"

Folgender Beschluss ergab sich aus der bayerischen Kabinettssitzung am 11.01.2022. Diese tritt ab 12.01.22 in Kraft. Die Verordnung ist vorerst bis 09.Februar 2022 gültig.

Seit 15. Dezember entfällt die Testpflicht für Mitglieder mit Booster-Impfung.

Als GEBOOSTER gilt:

📌Geimpft-geimpft-geimpft (Ab dem Tag der Auffrischung)

📌Geimpft-geimpft-genesen (gilt als geboostert)

📌Genesen-geimpft-geimpft (Genesen plus minimal 3 Monate- Erstimpfung- plus 3 Monate-Zweitimpfung= Booster)

📌Geimpft mit Johnson & Johnson (Geimpft plus vier Wochen- Zweitimpfung mit mRNA- plus drei Monate- Auffrischung mit mRNA= Booster)

Für Alle Mitglieder ohne "Booster " Impfung bleibt die 2G Plus-Regel weiterhin bestehen. 

📌Das Tragen der FFP-2-Maske ist weiterhin auf all deinen Wegen verpflichtend,  nach wie vor nicht am Gerät oder im Kurs.

📌 Die Kurse finden wie gewohnt statt.

📌Sauna und Sanarium sind geöffnet und wie gewohnt zu nutzen.

📌 Die Kinderbetreuung bleibt vorerst bis einschließlich Februar 2022 aus betrieblichen Gründen geschlossen.

Bleibt alle gesund und munter!

🧡 Vielen Dank für euer Verständnis🧡.

 Ingrid Tille & Team